Таурин для кошек: примеры в каких продуктах содержится и для чего он

Пищевые добавки с таурином

Пищевые добавки с таурином — действенное средство для профилактики и лечения тауриновой недостаточности. Препараты могут включать в свой состав только таурин или содержать и другие полезные компоненты.

Таблица: пищевые добавки с таурином, их состав и форма выпуска

Название продукта и производитель	Содержание таурина и других полезных веществ в 1 кг продукта	Форма выпуска
Топ 10 (Beaphar B.V., Нидерланды)	таурин — 1150 мг; витамин А — 4400 МЕ; витамин Д3 — 870 МЕ; витамин Е — 430 мг; витамин В1 — 270 мг; витамин В2 — 540 мг; витамин В12 — 2200 МЕ; биотин — 56000 МЕ	Таблетки
Киттис (Beaphar B.V., Нидерланды)	таурин — 800 мг; биотин — 1280 мг	Таблетки
Добавка в корм Taurin (Canina, Германия)	Таурин — 700 мг	Порошок
Петвиталь Витамин-гель с таурином (Canina, Германия)	таурин — 10 000 мг; витамин D3 — 25000 МЕ; витамин Е — 4000 мг; витамин В1 — 100 мг; витамин В2 — 80 мг; биотин — 4000 мг	Гель

Фотогалерея: пищевые добавки, содержащие таурин

Схема приёма

К каждой пищевой добавке должна прилагаться инструкция, содержащая информацию о схеме приёма лекарственного средства. Однако перед началом использования любого препарата следует проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Как применять пищевую добавку Топ 10

Пищевую добавку рекомендуется давать кошкам в возрасте старше двух месяцев. Препарат применяется ежедневно, раз в сутки. Другие особенности приёма:

• разовая дозировка для котят в возрасте от 2 месяцев до 1 года рассчитывается по схеме: 1 таблетка на 1 кг массы тела, длительность применения — 4–5 недель;
• взрослым кошкам лекарственное средство назначается в дозе 3–6 таблеток на 5 кг веса, курс применения — 2–4 недели;
• разовая дозировка для беременных и лактирующих кошек — 1 таблетка на 5 кг веса, продолжительность лечения — 8–9 недель.

Производитель рекомендует применять пищевую добавку для взрослых кошек в качестве профилактики тауриновой недостаточности ежегодно весной и осенью.

Чтобы кошка проглотила таблетки с содержанием таурина, можно воспользоваться такими способами:

• измельчить таблетки и перемешать с влажным кормом, а если вы кормите кошку натуральной едой, то лекарственное средство можно добавить в кашу, творог;

• принудительно поместить таблетку на корень языка кошки.

Правила использования продукта Киттис

Киттис назначается кошкам старше шестимесячного возраста. Лекарственное средство можно давать питомцам ежедневно и круглогодично. Рекомендованные суточные дозы:

• котята в возрасте 6–12 месяцев — 2–5 таблеток;
• кошки старше года — 3–6 таблеток.

В инструкции к препарату указано, что продукт Киттис не противопоказан кошкам в период беременности и лактации, однако дозировка не уточняется.

Алгоритм приёма продуктов производителя Canina

Пищевую добавку в виде порошка можно смешивать с влажным или сухим кормом. При этом сухой корм следует предварительно размачивать водой. Препарат даётся раз в сутки. Суточные дозировки:

• кошки старше 1 года с массой тела до 6 кг — 1/2 чайной ложки;
• кошки старше 1 года с весом более 6 кг — 1 чайная ложка;
• кошки в возрасте до года, а также в период беременности и лактации — 1 чайная ложка.

Петвиталь Витамин-гель с таурином котятам и молодым кошкам даётся ежедневно по 0,5 чайной ложки. Суточная доза для взрослых животных — 1 чайная ложка.

Продукты производителя Canina можно использовать круглогодично.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания для приёма пищевых добавок с таурином отсутствуют. Как правило, побочные явления у кошек при приёме лекарственных средств не наблюдаются. Также не стоит беспокоиться, если кошка употребила больше таурина, чем положено. Избыток полезного вещества не усваивается организмом и выводится с мочой и через кишечник.

Добавки с таурином можно применять одновременно с любыми лекарственными препаратами.

Последствия тауриновой недостаточности

Врач может заподозрить, что в организме кота недостаточно таурина по появившимся в организме нарушениям. Чаще основной удар приходится на пищеварительный тракт, органы зрения, зубы и десна, кожные покровы и шерсть.

Осмотр полости рта

Отсутствие аппетита

У кота резко снижается аппетит. Он может несколько дней отказываться от пищи, затем употреблять ее в небольших количествах. Постепенно он полностью отказывается от еды. Это приводит к дополнительным негативным последствиям:

• снижение массы тела;
• гиповитаминоз или авитаминоз, который приводит к хрупкости костей, выпадению шерсти, нарушению слуха и зрения, ухудшению когнитивных функций;
• усталость, слабость, сонливость, отсутствуют какие-либо физические действия.

Важно! Отказ от пищи — первый симптом, с которым обращаются к ветеринару. Аминокислота активно действует на органы зрения, приводя к улучшению метаболизма и регенерации в клетках. Если ее не хватает, появляются следующие изменения:

Если ее не хватает, появляются следующие изменения:

Аминокислота активно действует на органы зрения, приводя к улучшению метаболизма и регенерации в клетках. Если ее не хватает, появляются следующие изменения:

• снижение зрения;
• помутнение хрусталика;
• дистрофия роговицы и сетчатки.

При снижении зрения у кота нарушается координация в пространстве. Он может часто спотыкаться, натыкаться на углы, падать. В процессе движения он не рассчитывает расстояние до различных предметов.

Хрупкость и выпадение зубов

Выпадение зубов характерно для котят и котов в пожилом возрасте. Если зубы выпадают у зрелой особи до 8 лет, это признак заболевания. Чаще всего недостает полезных элементов, например, таурина в кошачьем корме.

Появляются кровоточивость десен, выпадение зубов, кариес, пародонтит, периодонтит, пульпит. Это сопровождается сильными болезненными ощущениями, из-за которых кот становится беспокойным, постоянно мяукает.

Ухудшение состояния шерсти

Если в организме таурина содержится недостаточно, шерсть перестает блестеть. Она становится тусклой и вялой. Через некоторое время начинает выпадать. Состояние может достичь до такой стадии, что кошка останется практически лысой. Шерсть располагается на всех вещах в доме хозяина, даже если у животного отсутствует сезонная линька.

Нарушения сердечно-сосудистой деятельности

Сначала у кота возникает тахикардия. Затем может подниматься артериальное давление. Сосуды становятся хрупкими, могут образовываться кровоизлияния даже при незначительных механических повреждениях. Наиболее тяжелое состояние образуется при хронической недостаточности вещества. Появляется сердечная недостаточность, которая может привести к смерти питомца без лечения.

Патологическое состояние опорно-двигательного аппарата

У кошки образуется остеохондроз. Это заболевание костной ткани, вследствие которого она теряет свою эластичность, подвижность. Поражение образуется в области хрящей и костей. Кот мало двигается. Ему тяжело ходить, совершать любые движения. Они вызывают у него острую боль. У питомца образуется искривление позвоночника, конечностей. Часто могут появляться вывихи, переломы.

Коты и кошки теряют способность к зачатию, поэтому не смогут производить потомство. Особенно негативно такое состояние для заводчика, который держит животное с целью его разведения.

Задержка развития

Если в пище животного отсутствует аминокислота, или хозяин не дает витамины с таурином для кошек, это приводит к нарушению развития. Особенно опасно такое состояние для молодых особей. Котенок значительно отстает от братьев и сестер из своего помёта.

К чему приводит нехватка таурина у кошек?

Нехватка этого активного вещества у кошек приводит:

к дегенерации сетчатки глаза и слепоте;

тяжелым сердечным заболеваниям;

нарушения в головном мозге;

нарушениям периферийной нервной системы;

слабому иммунитету;

проблемам со свертываемостью крови;

частым заболеваниям дыхательной системы;

выкидышам во время беременности;

выпадению шерсти;

разрушению зубов;

отставанию в росте.

Даже небольшой дефицит таурина делает животное вялым и равнодушным к окружающей среде.

К тому же симптомы дефицита таурина проявляются не сразу, а постепенно. Всё зависит от возраста и здоровья кошки. Может пройти несколько лет, прежде, чем вы увидите эти результаты. К сожалению не всегда возможно что-то исправить.

Например, при запущенной дилатационной кардиомиопатии добавка в питание кошки таурина уже не поможет. Это заболевание уже ничем не остановить, и результат будет один – смерть животного от сердечной недостаточности.

А если вы разводите котят на продажу, то тем более должны позаботится о том, чтобы ваши кошки-производители получали таурин постоянно и в достаточном количестве. Тем более, что передозировки этой аминокислоты у кошек практически не бывает, т.к. излишки выводятся из организма.

В каких продуктах содержится таурин для кошек?

В дикой природе кошка получает достаточное количество таурина, при поедании мышей.

Основным же источником таурина для кошек при натуральном питании являются:

• мясо;
• рыба;
• морепродукты;
• молоко;
• йогурт;
• сыр;
• мороженное;
• яйца.

Таблица содержания таурина в некоторых продуктах для кошек

ПРОДУКТ	таурин mg/kg мокрого веса (среднее значение)
Говядина сырая	430
Говядина отварная	380
Сердце говяжье	652
Печень говяжья	192
Печень говяжья запеченая	141
Печень говяжья отварная	73
Печень свиная	169
Печень свиная запеченная	85
Печень свиная отварная	43
Свинина окорок сырой	496
Свинина окорок запеченный	219
Свинина окорок отварной	118
Цыпленок белое мясо сырое	180
Цыпленок тушка сырая	996
Цыпленок темное мясо	1700
Цыпленок шеи и спины	584
Цыпленок сердце и печень	1179
Индюшка, светлое мясо	300
Индюшка, темное мясо	3060
Кролик, измельченный целиком	373
Треска сырая	314
Треска отварная	161
Красная рыба сырая	1300
Тунец сырой	2840
Устрицы свежие	698
Устрицы запеченые	264
Устрицы отварные	89
Молоко коровье, жирность 3,5%	24
Йогурт натуральный, низкая жирность	33
Творог, жирность 2%	5,8

Начиная с 70-х годов прошлого столетия во все кошачьи корма производители стали добавлять таурин. А в собачьи корма он не добавляется, т.к. собаки сами могут синтезировать эту аминокислоту. Вот поэтому, нельзя кормить кошек собачьим кормом.

Так же необходимо помнить, что таурин разрушается при варке продуктов в воде. Поэтому, если вы кормите кошку вареным мясом, то таурина там нет. В этом случае вам необходимо покупать специальные добавки к корму, в которых есть таурин. Например «Доктор  ZOO» или «GOOD CAT».

Сколько таурина необходимо кошке?

Рекомендуемый уровень таурина 1000 мг на кг сухого вещества в сухом корме и 2000 мг на кг во влажном корме. Это 0,1% и 0,2% соответственно.

Есть ли побочные эффекты от приема таурина для кошек?

Никаких побочных эффектов от приема добавок с таурином быть не должно, если только туда не входят еще какие-то добавки типа протеина или L-карнитина.

Где можно купить таурин

Таурин можно купить в зоомагазине или у в ветеринарной клинике. Все эти добавки можно купить без рецепта. Не покупайте таурин в аптеках или на китайских сайтах, т.к. там могут быть добавки, которые противопоказаны животным.

Когда был открыт таурин?

В 1827 году немецкие ученые Фридрих Тидеман и Леопольд Гмелин сумели выделить из бычьей желчи компонент, который назвали “taurus”, что по-латински означает “бык”. Одной из особенностей таурина можно считать его отсутствие в мышцах и остальных тканях человеческого тела в отличие от всех остальных аминокислот. В теле человека таурин пребывает в свободной форме либо в цепочке пептидов.

Пристальное внимание таурин обратил на себя лишь в 1970 году, когда учеными было обнаружено, как первостепенен таурин для здоровья кошек. Выяснилось, что отсутствие аминокислоты приводило к серьезным болезням сердца и слепоте

С того момента к таурину начали относиться серьезнее и изучать влияние на человека.

Одно из исследований показало, что искусственное вскармливание лишает малышей способности к усвоению таурина, так как они недополучают энзима, содержащегося в настоящем грудном молоке. Сейчас таурин общепризнанно входит в число самых важных аминокислот для поддержания жизни и здоровья в хорошем состоянии.

Продукты питания, наиболее богатые таурином

Учитывая первостепенное значение таурина, многие люди хотят узнать продукты питания богатые таурином. Специально для таких страждущих и по-хорошему любопытных мы подготовили таблицу, отображающую таурин в продуктах питания.

Продукты, содержащие аминокислоту таурин:

Название продукта	Таурин (мг/100гр)	% от суточной нормы
Индюшка (тёмное мясо)	360	76,5
Тунец (сырой)	284	71
Цыпленок (тёмное мясо)	170	42,5
Красная рыба (сырая)	130	32,5
Цыплёнок (сердце и печень)	117,9	29,5
Цыплёнок (тушка сырая)	99,6	25
Устрицы (свежие)	69,8	17,5
Сердце говяжье	65,2	16,3
Устрица	58,5	14,6
Цыпленок (шея и спинка)	58,4	14,6
Калифорнийская мидия	53	14,1
Новозеландский кальмар	40,15	10,9
Свинина окорок (сырой)	49,6	12,4
Говядина (сырая)	43	10,8
Австралийский кальмар	38,42	9,9
Говядина (отварная)	38	9,5
Кролик (измельчённый целиком)	37,3	9,4
Тихоокеанский кальмар	31,6	9,3
Треска (сырая)	31,4	7,9
Индюшка (светлое мясо)	30	7,5
Аргентинский кальмар	29,85	7,3
Устрицы (запечённые)	26,4	6,6
Свинина (окорок запечённый)	21,9	5,5
Креветка	20,08	5,2
Печень говяжья	19,2	4,8
Цыплёнок (белое мясо сырое)	18	4,5
Печень свиная	16,9	4,3
Треска (отварная)	16,1	4
Печень говяжья (запечённая)	14,1	3,5
Свинина окорок (отварной)	11,8	2,9
Карп	9,2	2,4
Устрицы (отварные)	8,9	2,2
Печень свиная (запечённая)	8,5	2,1
Печень говяжья (отварная)	7,3	1,8
Трепанг	7,23	1,7
Скумбрия	6,4	1,5
Золотая рыбка	5,5	1,2
Печень свиная (отварная)	4,3	1
Каменный краб	4	0,9
Йогурт натуральный (низкая жирность)	3,3	0,8
Молоко коровье (жирность 3,5%)	2,4	0,6
Тунец бонито	2,26
Морская звезда	1,9	0,6
Рыба Иваси	1,5	0,5
Творог (жирность 2%)	0,58	0,2

Какой вывод напрашивается из таблицы? Таурин, если не брать его наличие в обожаемых некоторыми людьми энергетиках, в основном содержится в белковой пище животного происхождения. А это очень серьезная угроза для приверженцев вегетарианства.

Таблица наглядно демонстрирует проблему для русских людей с не очень большим достатком, которые питаются обычной пищей. Заметьте, большинство продуктов составляют морские дары, зачастую деликатесные. Выход остается в регулярном употреблении яиц, молока и творога, иногда можно побаловать организм рыбкой или мясом индейки.

При недоборе таурина из пищи озаботьтесь покупкой качественных препаратов по восполнению таурина. Значение аминокислоты трудно переоценить, следите за ее уровнем.

Надеемся, статья оказалась полезной, чтобы узнать содержание таурина в пищевых продуктах и сделать правильные выводы по питанию.

Отрицательные свойства

Передозировка таурином практически невозможна. Механизм всасывания его желудком устроен так, что берётся только нужное количество вещества, а остальное выводится. Но злоупотреблять всё же не рекомендуется, потому что воздействие на организм больших доз таурина ещё недостаточно изучено.

Таурин влияет на кислотность желудка, увеличивая объём выделяемой кислоты, поэтому при заболеваниях желудка нужно принимать препараты с этой аминокислотой с большой осторожностью и только по назначению лечащего врача. Следует знать, что употребление таурина в больших количествах (больше суточной нормы) может привести к возникновению диареи

Например, это вещество содержится в энергетических напитках, популярных на сегодняшний день, в больших дозах, поэтому употреблять их нужно осторожно, а лучше не употреблять вовсе.

Кроме того, таурин вместе с энергетиками и алкоголем вызывает нервную возбудимость.

Польза таурина

Таурин есть в глазных тканях, он принимает участие в формировании данных тканей с рождения человека. Компонент позволяет справиться с заболеваниями и травмами глаз. Поэтому аминокислота есть в разных глазных лекарствах, так как имеет выраженный регенерирующий эффект. С ней быстро восстанавливаются ткани. Еще вещество есть в лекарственных средствах, которые назначают при раковых недугах.

Для здорового человека таурин служит профилактическим средством от онкологии и других патологий. Еще компонент обладает противосудорожным и противоконвульсивным эффектом. Таурин нужен для работы желчной системы. При нехватке данного компонента происходит нарушение выработки желчных кислот, что приводит к появлению камней. Вещество назначается при болезнях сердца, его применяют при сердечных приступах для укрепления тканей сердца.

С помощью таурина организм будет справляться с заболеваниями и прочими отрицательными факторами. Вещество оказывает профилактический, антиоксидантный эффект. Чтобы не допустить нехватки компонента, необходимо знать, где содержится таурин, и есть продукты, которые содержат данный компонент. Также могут приниматься аптечные препараты, обогащенные этим веществом. Но тогда необходимо посоветоваться с врачом.

Видео о таурине для кошек

https://youtube.com/watch?v=HeHQZtb_0uQ

Отправляя комментарий, вы подтверждаете, что соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

Каждому живому организму для полноценного существования необходим ряд витаминов. Существует специальная аминокислота для кошек — таурин. Что она собой представляет? Для чего она нужна? Как правильно её давать? Ответы на эти и многие другие вопросы можно узнать в этой статье.

Особое значение имеет таурин для кошек, так как это вещество не может самостоятельно синтезироваться

Стоит обратить внимание на несколько правил по его введению в рацион:

• Этот медикамент продается в аптеках без рецепта. Это вовсе не говорит о том, что можно его покупать и давать животному абсолютно при любых недомоганиях. Добавку можно давать только по назначению специалиста, после комплексного диагностического исследования.
• Настоятельно не рекомендуется пропускать прием витамина, так как заметно снизится эффективность лечения. Если же этого избежать не удалось, то ни в коем случае нельзя давать животному одновременно двойную дозировку лекарства, чтобы восполнить этот пробел.
• Следует внимательно следить за питомцем в течение нескольких суток после приема добавки. Если появилась частая диарея, то стоит прекратить её прием. Следует обратиться к специалисту для коррекции лечения.

Кошки – это самые распространенные домашние любимцы. Они всегда ласковые, милые и добрые. Разве можно допустить, чтобы это прелестное создание страдало от дефицита таурина в организме?!

Таурин — незаменимая для многих живых организмов аминокислота. Впервые была выделена в 1827 году из желчи быка, отсюда она и получила свое название (лат. Taurus — бык). Некоторые млекопитающие могут синтезировать таурин из других аминокислот, содержащих серу, но вот кошки не обладают такой способностью и не удовлетворяют таким способом свои потребности. Поэтому для котов таурин незаменим, и нужно, чтобы питомец получил его из пищи или специальных препаратов.

Какие виды животных могут регулярно принимать добавку таурина?

Таурин впервые был признан незаменимым для кошек в конце 1980-х. С тех пор, все корма, разрабатываемые для кошек, содержат достаточный уровень таурина для удовлетворения всех потребностей в нем у кошек. Добавки таурина используются для лечения дилатационной кардиомиопатии.

Все кошки нуждаются в таурине в своем рационе. Здоровой кошке, которая питается кормом высокого качества, подходящим для ее возраста, не требуется добавка таурина. Добавка может быть необходима кошкам с проблемами со здоровьем, либо кошкам, рацион которых по большей части состоит из домашних продуктов.

Добавки, содержащие таурин, показали свою эффективность в лечении дилатационной кардиомиопатии на ранних стадиях. Эти добавки могут замедлить или остановить атрофию сетчатки, но, как правило, не могут ее обратить.

Добавки, содержащие таурин, в подавляющем большинстве случаев совершенно безопасны. Побочных эффектов, связанных с превышением необходимого количества таурина, выявлено не было.

Таурин – это серосодержащая аминокислота, которая присутствует в желчи и других тканях живых организмов.

Таурин для кошек – это незаменимый элемент, без которого животное не может жить и полноценно развиваться.

У большинства млекопитающих таурин синтезируется в организме – кошек природа не наделила этой возможностью. Их организм жизненно нуждается в таурине, но не умеет его «производить».

О пользе таурина люди узнали не так давно – в 30-х годах XIX века, когда немецкими учеными этот компонент был выделен из бычьей желчи. Когда появились первые сухие готовые корма, а это случилось в 1860 году, хозяева кошек забили тревогу. Хвостатые питомцы теряли зрение, страдали сердечными патологиями и плохо выглядели. Тогда выяснилось, что кошкам не хватает таурина.

Эта аминокислота является одним из источников энергии, веществом, необходимым для строительства белков. Наивысшая концентрация аминокислоты обнаружена в сетчатке глаз кошки – зрение хищника в первую очередь страдает от ее нехватки.

Сердечно-сосудистая система также не может функционировать в нормальном режиме без этого вещества. Ослабевают защитные силы организма кошки, подрывается репродуктивная функция, ухудшается деятельность центральной нервной системы.

Серосодержащая кислота отвечает за многие процессы в организме кошки.

Дефицит таурина приводит к следующим негативным последствиям:

1. Сетчатка глаза дегенерирует, ее клетки вырождаются, кошка слепнет.
2. Сердечная мышца ослабевает, развивается дилатационная кардиомиопатия. Возможен летальный исход.
3. Нарушается пищеварение из-за нехватки таурина в желчных солях.
4. У беременных кошек возникают проблемы с вынашиванием потомства, аномалии развития плода, выкидыши и рождается нежизнеспособный приплод.
5. У котят наблюдается задержка развития и роста, нарушения в работе сердца, слепота.
6. Снижается общий иммунитет кошки.
7. Нарушается работа центральной нервной системы.

При своевременном выявлении дефицита аминокислоты эти патологические состояния лечатся введением в рацион диетических добавок с таурином.

Чем хорош таурин?

Таурин присутствует во всех глазных тканях и участвует в формировании этих тканей с самого рождения человека. Он помогает справляться с болезнями и травмами глаз. Именно поэтому эта аминокислота входит в состав различных глазных лекарств, оказывая выраженное регенерирующее воздействие и способствуя быстрому восстановлению тканей.

Также это вещество входит в состав лекарственных средств, назначающихся при раковых опухолях, приостанавливая увеличение злокачественных клеток в объёме.

Помимо этого таурин оказывает сильное противосудорожное и противоконвульсивное действие.

Таурин важен для работы желчной системы организма. При недостатке этого вещества нарушается выработка желчных кислот, что ведёт к образованию камней как в желчном пузыре, так и в печени. Также таурин назначают людям с заболеваниями сердца, его используют при сердечных приступах и для укрепления тканей сердца.

Таурин помогает организму справляться с болезнями и другими неблагоприятными факторами, оказывая общее профилактическое и антиоксидантное действие.

Для того чтобы избежать проблем, связанных с недостатком таурина в организме, необходимо часто и регулярно употреблять продукты с его содержанием в качестве профилактики и общего укрепления организма.

Когда был открыт таурин?

В 1827 году немецкие ученые Фридрих Тидеман и Леопольд Гмелин сумели выделить из бычьей желчи компонент, который назвали “taurus”, что по-латински означает “бык”. Одной из особенностей таурина можно считать его отсутствие в мышцах и остальных тканях человеческого тела в отличие от всех остальных аминокислот. В теле человека таурин пребывает в свободной форме либо в цепочке пептидов.

Пристальное внимание таурин обратил на себя лишь в 1970 году, когда учеными было обнаружено, как первостепенен таурин для здоровья кошек. Выяснилось, что отсутствие аминокислоты приводило к серьезным болезням сердца и слепоте

С того момента к таурину начали относиться серьезнее и изучать влияние на человека.

Одно из исследований показало, что искусственное вскармливание лишает малышей способности к усвоению таурина, так как они недополучают энзима, содержащегося в настоящем грудном молоке. Сейчас таурин общепризнанно входит в число самых важных аминокислот для поддержания жизни и здоровья в хорошем состоянии.

Продукты питания, наиболее богатые таурином

Учитывая первостепенное значение таурина, многие люди хотят узнать продукты питания богатые таурином. Специально для таких страждущих и по-хорошему любопытных мы подготовили таблицу, отображающую таурин в продуктах питания.

Продукты, содержащие аминокислоту таурин:

Название продукта	Таурин (мг/100гр)	% от суточной нормы
Индюшка (тёмное мясо)	360	76,5
Тунец (сырой)	284	71
Цыпленок (тёмное мясо)	170	42,5
Красная рыба (сырая)	130	32,5
Цыплёнок (сердце и печень)	117,9	29,5
Цыплёнок (тушка сырая)	99,6	25
Устрицы (свежие)	69,8	17,5
Сердце говяжье	65,2	16,3
Устрица	58,5	14,6
Цыпленок (шея и спинка)	58,4	14,6
Калифорнийская мидия	53	14,1
Новозеландский кальмар	40,15	10,9
Свинина окорок (сырой)	49,6	12,4
Говядина (сырая)	43	10,8
Австралийский кальмар	38,42	9,9
Говядина (отварная)	38	9,5
Кролик (измельчённый целиком)	37,3	9,4
Тихоокеанский кальмар	31,6	9,3
Треска (сырая)	31,4	7,9
Индюшка (светлое мясо)	30	7,5
Аргентинский кальмар	29,85	7,3
Устрицы (запечённые)	26,4	6,6
Свинина (окорок запечённый)	21,9	5,5
Креветка	20,08	5,2
Печень говяжья	19,2	4,8
Цыплёнок (белое мясо сырое)	18	4,5
Печень свиная	16,9	4,3
Треска (отварная)	16,1	4
Печень говяжья (запечённая)	14,1	3,5
Свинина окорок (отварной)	11,8	2,9
Карп	9,2	2,4
Устрицы (отварные)	8,9	2,2
Печень свиная (запечённая)	8,5	2,1
Печень говяжья (отварная)	7,3	1,8
Трепанг	7,23	1,7
Скумбрия	6,4	1,5
Золотая рыбка	5,5	1,2
Печень свиная (отварная)	4,3	1
Каменный краб	4	0,9
Йогурт натуральный (низкая жирность)	3,3	0,8
Молоко коровье (жирность 3,5%)	2,4	0,6
Тунец бонито	2,26
Морская звезда	1,9	0,6
Рыба Иваси	1,5	0,5
Творог (жирность 2%)	0,58	0,2

Какой вывод напрашивается из таблицы? Таурин, если не брать его наличие в обожаемых некоторыми людьми энергетиках, в основном содержится в белковой пище животного происхождения. А это очень серьезная угроза для приверженцев вегетарианства.

Таблица наглядно демонстрирует проблему для русских людей с не очень большим достатком, которые питаются обычной пищей. Заметьте, большинство продуктов составляют морские дары, зачастую деликатесные. Выход остается в регулярном употреблении яиц, молока и творога, иногда можно побаловать организм рыбкой или мясом индейки.

При недоборе таурина из пищи озаботьтесь покупкой качественных препаратов по восполнению таурина. Значение аминокислоты трудно переоценить, следите за ее уровнем.

Надеемся, статья оказалась полезной, чтобы узнать содержание таурина в пищевых продуктах и сделать правильные выводы по питанию.